游泳办卡 共享夏日乐趣！ 
    为什么你游泳却瘦不了？ 
    提高减脂效率的游泳方法。 
    泳姿和肌肉塑造。 
游泳的好处： 
 
1. 游泳作为有氧运动 
 
，可以消耗脂肪，训练心肺能力，提升新陈代谢。 
 
2. 游泳可以锻炼到几乎全身所有的大肌肉群，背部、胸部、腹部、臀部和腿部。人在水中活动的阻力比在陆地大12倍。因此游泳是一项可以调动全身所有主要肌肉参与的抗阻力运动，可以有效地提升肌力和肌耐力 
。 
 
3. 游泳对人体关节没有冲击，特别适合超重、怀孕、膝盖下背肩颈等部位受伤的人。 
 
4. 老少咸宜，无论你什么年纪，无论你运动水平如何，游泳都适合你。 
 
5. 游泳的动作大都比较舒展，可以提升身体柔韧性，有助于改善我们平时站立坐行姿势不良的问题。
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